ladnie ladnie

robiłem po kolei: wyciskanie na płaskiej, przysiady tylne, mc, wiosłowanie ze sztangą, wyciskanie hantli siedząc, wyciskanie wąskie na trica i modlitewnik na bica, wszystko po 3 serie 8-12 powtórzeń i tak parę miesięcy, bez żadnych udziwnień i kombinacji ładnie urosłem ;-) trening 3 x w tygodniu.

DZIEŃ TRENINGOWY - 30 VIII 2012r: trenowane partie: klatka, triceps, brzuch TRENING: No to trening zrobiłem wcześniej, bo dzisiaj wspomniany wyjazd pod wschodnią granicę. No i właśnie piszę z drogi :-). Trening wszedł ładnie. Całkiem dobrze zrobiłem tricepsy - lekka w nich niemoc odczuwana po treningu. I klatkę też w sumie fajnie poczułem, bo [...]

};-)};-) No tak... Trudno mnie tam nie poznać. Krzywa gęba, chodzący patyczak :-P. Ale serio, wtedy było jakieś 4kg mniej i to poważnie widać. Szczególnie na twarzy ( teraz o dziwo jestem na twarzy szczuplejszy i jakiś taki... Równiejszy :)) ). Jak tata mnie wczoraj zobaczył, to nawet powiedział "o f***... Ale Ty wtedy byłeś inny!". No więc piszę [...]

%-) Sorki, coś mi się popieprzyło z internetem, bo pisałem wtedy z telefonu w tramwaju i nie mogłem później edytować... Chciałem napisać, że w niedzielę wejdę na wagę i się okaże. Może będzie już duży indyk :-P. DZIEŃ TRENINGOWY - 14 IX 2012r: trenowane partie: nogi, barki, brzuch TRENING: Trening wyszedł ładnie. Dzisiaj drugi raz robiłem w tym [...]

Kitty - dzięki! ;-) Będę to wszystko kontynuował tak, jak robię to od czerwca. Do tej pory wszystko idzie ładnie i zgodnie z planem a wszystkie wprowadzane zmiany wychodzą tylko na +. Next - fotki wsatwię za jakiś czas. Dzisiaj wlazłem jeszcze raz na wagę, żeby utwierdzić się czy rzeczywiście jest przyrost i czy nie są to jeszcze niedzielne [...]

No dobra :-) To będę dodawał stopniowo, żeby ładnie progresować z treningu na trening. Foty niedługo będą, a następny martwy postaram się nagrać! ;-)

fajnie wszystko ladnie ale sproboj opcje duzo wegli malo tlusczy duzooo jedzenia bo jest lipa,zadne priorytety bo braki sa wszedzie... pzdr.

https://twitter.com/DennisSiver/status/522327465759608832 Siver mu ładnie odbił piłkę. %-)

szpila sobie ladnie radzi

nie chce nic mowic,ale nie wyobrazam sobie takiej akcji w wykonaniu Pudziana. :-D raczej bylaby wymiana cepow w trybie berserkera. jak ustawka tez nie wygladalo,a czy bylo,to juz kto to tam wie. jak na Najmana,to ladnie to wyszlo...az mam ochote zmazac to zdanie...ale nie no...dusze enteeeeer

To byłoby zbyt proste, ale nie martw się idę spać, więc powiem tak, bo mi też się nie chce: jeśli łysy tak chce to niech będzie. Conor ładnie walczył dotychchczas i coś tam mu się należy. Łysy będzie zadowolony, bo z tego wyciągnie worek pieniędzy. No, ale ostatecznie i tak będzie wp*erdol życia. Dobranoc.

Bilety mogą się sprzedać dobrze ponieważ jest to pierwsza gala w Poznaniu a podejrzewam, że dużo osób zapłaci za bilety na galę w swoim mieście. Poza tym ci którzy są z Poznania lub okolicy nie wydadzą na dojazdy po 100, 200 km. Spisku bym się nie doszukiwał, a jak widać bilety ładnie zeszły.

Heh, byłem an treningu sparingowym dzisiaj, coraz lepiej jest. Coraz mnie mnie poddają(wszyscy poza jednym gościem więksi sporo ode mnie i wszyscy trenują wiele dłużej), coraz więcej ja poddaję. Chyba jest forma :-D Od wtorku egzaminy, ch**owa sprawa trochę, mam nadzieję, że wszystko ładnie wejdzie. Nie ma letko. Zaraz do domu jadę, w domu [...]

Widzę, że optymizmu starczyło na 45 minut. Ruscy za łatwo nam wchodzą skrzydłami. Krzynek ładnie w ataku, ale w grze obronnej trochę zawalił. Ogólnie jak ruscy skrzydłowi tak się z nami bawią to czarno widzę mecz z Portugalią.

Sprajta ladnie Ciebie prosze:-* Niwix Ty wiesz ze ja <wstydzi sie powiedziec>

Jeżeli ktoś chce kupić sobie ziemniaki za 2250zł to poloecam tego ****a*****a ***anego. qurwa ladnie ziemniaki poszly w gore az sie boje :)

Ogłaszam wszem i wobec z Shala jest bardzo ładna i ,ze ładnie jej w czarnych włosach i ,ze ma ładne duze oczka i ,ze Kazam sie nie zna

Czekaj czekaj kropa na uchu co to bylo.......hmmm........a no prosze od konfidentow ublizaja no no nie ladnie takich zartow nie lubie od wszystkiego mozna wyzywac ale nie od tego Ale i tak mnie rozbawiacie maxymalnie

jak ladnie ze soba gadasz <daje chrupka>...

ale laska-baleron a koleś-baleron to inna sprawa,men. ale jak byłeś baleronem no.1 to ładnie zrzuciłes